Ноэма

Психолог для души, спокойствия и внутренней опоры

Поговорите с Ноэмой по видеосвязи в любую минуту, когда нужно выговориться без осуждения, унять тревогу, разобрать сложные отношения или спокойно подготовиться к важному решению.

О чём вам важно поговорить сегодня:

Какой формат поддержки вам сейчас ближе:

НАЖМИТЕ НА ЖИВУЮ СФЕРУ, ЧТОБЫ ВЫГОВОРИТЬСЯ ГОЛОСОМ

🎙 ГОЛОС

ТЁПЛЫЙ ОТКЛИК НОЭМЫ ПРЯМО СЕЙЧАС

Я рядом и слышу вас. Когда тревога поднимается волной, тело пытается защитить вас от неопределённости. Вы не обязаны прямо сейчас решать все задачи сразу — давайте сначала вернём ощущение твёрдой опоры под ногами.

Точка опоры: Переведите взгляд на 3 спокойных предмета вокруг вас, опустите плечи вниз и сделайте медленный длинный выдох. Сейчас вы в безопасности.

БЕРЕЖНЫЕ СЛОВА ОПОРЫ

«Сейчас я даю себе право выдохнуть. Я решу эту задачу шаг за шагом, в своём спокойном темпе».

КАК ВЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕТЕ СЕЙЧАС?

Душевное спокойствие 88%

ДНЕВНИК МЫСЛЕЙ И УТРЕННИХ СНОВ

Доверьте мысль или сон голосом

Сегодня, вечер · Мысль дня · Нужна тишина

Умение вовремя отпускать напряжение дня

Отклик Ноэмы: Вы очень ответственно относитесь к своему делу, но вашему сердцу и уму нужен мягкий мостик между работой и домом. Попробуйте перед сном побыть в тишине 10 минут.

Встреча с Ноэмой · Внутренняя опора

Как перестать нести чужую тревогу и вернуть себе спокойствие

В нашем разговоре мы увидели важную вещь: вы часто берёте на себя эмоциональное напряжение окружающих людей. Как только вы разрешаете себе разделять свои чувства и чужие ожидания — в тело сразу возвращаются тепло и лёгкость.

БЕРЕЖНЫЕ ШАГИ ЗАБОТЫ О СЕБЕ НА НЕДЕЛЮ (НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ ОТМЕТИТЬ):

ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО С НОЭМОЙ

Настройка бережного общения

Все ваши разговоры и дневник хранятся только для вас

Как Ноэме общаться с вами на встречах: